Katarin-katarin писал(а): а какие из них на кишечник мяхше воздействуют?
Если из еды. то говядина(варёная или тушёная), греча, свекла отварная...
А вот я блоки тяжелы для больного желудка. особенно если кислотность повышена.
Вот, сайт нашла, там содержание железа в продуктах можно посмотреть: http://www.inmoment.ru/beauty/health-body/iron3.html
И ещё вот: http://www.allwomens.ru/1310-kakie-produkty-soderzhat-zhelezo.html